Imun merupakan kemampuan tubuh manusia untuk menghindari serangan berbagai penyakit. Ketika imun rendah, maka tubuh seseorang rentan mengalami masalah kesehatan yang berakibat perlu penanganan medis atau konsumsi obat. Sebenarnya hal itu bisa dihindari dengan konsumsi makanan penambah imun tubuh. Apa saja jenis makanannya?
Ternyata 7 Makanan ini bisa membuat Imun Meningkat
Berdasarkan survei berbagai pihak, ternyata ditemukan bahwa tujuh makanan berikut ini mampu mendongkrak daya tahan tubuh seseorang. Kandungannya yang dibutuhkan oleh metabolisme tubuh, menjadi alasan utama.
- Sup Ayam
Ayam merupakan salah satu protein yang kaya nutrisi, makanya dengan mengkonsumsinya dalam bentuk sop akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab berbagai vitamin dan mineral di dalam ayam akan jadi tameng kesehatan tubuh, sedangkan kuah sopnya sangat penting untuk menghindari tubuh mengalami dehidrasi.
Makanya, ketika seseorang mengalami demam, flu, atau penyakit lainnya akan disarankan mengkonsumsi makanan ini supaya bisa cepat pulih kembali
- Bawang Putih
Bumbu masakan dengan aroma khas ini, menjadi antioksidan yang sangat bagus. Makanya banyak yang bilang bawang putih merupakan obat sejuta penyakit. Baik dengan dikonsumsi langsung dalam kondisi mentah, bisa juga dengan mengolahnya bersama bahan makanan lain.
Allicin dan belerang merupakan kandungan penting di dalam bawang putih yang akan membantu memperbaiki sistem imun yang kurang maksimal.
- Jeruk
Buah yang satu ini mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin ini sangat penting untuk daya tahan tubuh. Dimana fungsinya untuk meningkatkan stamina dan energi tubuh, Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenisnya, seperti lemon, bali, nipis, atau jenis jeruk keprok.
- Kacang Almond
Vitamin E juga sangat dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, di dalam kacang Almond terdapat kandungan vitamin E yang sangat tinggi.
Makanya menjadikan kacang ini sebagai cemilan rutin juga sangat dianjurkan, bisa dengan mengolahnya jadi kacang goreng atau dipadukan dengan bahan lainnya menjadi produk makanan sehat.
- Pepaya
Buah berwarna orange dengan tekstur daging buah yang berair dan segar ini, juga menjadi salah satu makanan penting untuk daya tahan tubuh. Tinggal mengkonsumsinya rutin setiap hari, selain daya tahan meningkat, pencernaan juga lancar.
- Jahe dan Kunyit
Kandungan jahe dan kunyit memang sangat baik untuk kesehatan, salah satunya ketika Anda baru pulih dari sakit atau ingin memiliki daya tahan tubuh terbaik. Mengkonsumsinya dalam bentuk minuman hangat adalah yang disarankan, sehingga kandungan penting di dalamnya bisa diserap tubuh lebih baik.
Jadi, ketika saat ini Anda merasa kurang sehat, tidak ada salahnya untuk konsumsi salah satu atau beberapa makanan penambah imun tubuh di atas. Agar, daya tahan kembali membaik dan kondisi kesehatan kembali normal. Jangan abaikan informasi ini, apalagi jika Anda ingin sehat untuk jangka waktu yang sangat lama.