Kebanyakan orang melihat tekanan darah tinggi sebagai ancaman. Padahal tekanan darah rendah juga bisa berbahaya. Bahkan bisa menyebabkan gangguan kesadaran bila tidak diperhatikan. Tetapi ada cara cepat atasi tekanan darah rendah yang bisa Anda lakukan.
Cara Alami Dan Cepat Atasi Tekanan Darah Rendah
Meski kerap dianggap remeh, sebenarnya tekanan darah rendah atau hipotensi juga bisa berbahaya. Ini bisa menyebabkan efek pusing, mual, gangguan konsentrasi, nyeri kepala hingga gangguan kesadaran.
Tetapi sebenarnya, gangguan ini lebih mudah untuk diatasi. Terdapat sejumlah cara yang efektif mengatasi gangguan ini dengan alami. Adapun cara cara cepat dan alami untuk atasi tekanan darah rendah adalah sebagai berikut.
Konsumsi zat besi
Banyak kasus tekanan darah rendah terjadi karena sel darah merah dalam darah menurun. Sel darah merah ini yang bekerja mendorong laju pergerakan darah menuju seluruh tubuh. Jadi tanpa cukup sel darah merah, tekanan darah bisa drop.
Cara efektif atasi kondisi ini adalah dengan mengonsumsi zat besi. Karena zat besi merupakan elemen utama pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi daging merah dan jenis sayuran dan buah buahan yang memiliki unsur warna merah biasanya akan efektif membantu menaikan kadar sel darah merah.
Tambahkan asupan garam
Mengonsumsi garam bisa menjadi pilihan cepat untuk segera menaikan tekanan darah. Garam mengandung unsur natrium yang akan mengikat lebih banyak air dalam darah. Juga membantu meningkatkan kadar na+ dalam elektrolit tubuh. Dengan kadar air yang meningkat, darah akan lebih mudah melaju dalam pembuluh darah.
Asupan air putih
Beberapa kasus dehidrasi dapat memicu terjadinya hipotensi. Karena kadar air dalam darah menurun seiring dengan terjadinya dehidrasi. Karenanya mengonsumsi lebih banyak air akan membantu meningkatkan kadar air dalam darah dan memudahkan darah melaju lebih cepat.3.
Konsumsi vitamin B kompleks
Nutrisi vitamin B kompleks juga menjadi salah satu sumber nutrisi yang penting dalam pembentukan sel darah merah. Banyak kasus tekanan darah tinggi berkaitan dengan asupan vitamin B kompleks yang tidak optimal.
Jadi cara cepat dalam atasi tekanan darah rendah salah satunya dengan menambahkan asupan vitamin B kompleks. Selain dari multivitamin, Anda bisa mendapatkan vitamin B dari sejumlah makanan seperti sayuran hijau, buah dan sayuran dengan warna gelap atau terang, daging merah, gandum dan beras utuh, biji bijian dan lain sebagainya.
Konsumsi Kopi
Kafein juga dapat menjadi pilihan ketika Anda harus atasi tekanan darah rendah dengan cepat. Kafein akan membantu memicu detak jantung bekerja lebih kuat. Dorongan dari pompa jantung inilah yang nantinya efektif meningkatkan tekanan darah.
Hanya biasanya, mereka yang rutin mengonsumsi kopi, biasanya akan mengalami respon lebih lambat dari mereka yang hanya sesekali mengonsumsi kopi. Anda bisa mengonsumsi minuman kesehatan dengan kadar kafein tinggi sebagai alternatif, tetapi pastikan mengonsumsinya secara terbatas.
Konsumsi daun kelor
Dan ternyata terapi herbal yang murah meriah juga bisa Anda manfaatkan di sini. Daun kelor atau moringa juga bisa menjadi pilihan ketika Anda membutuhkan terapi cepat dan alami untuk menaikan tekanan darah. Moringa memiliki efek membantu memperbaiki pembuluh darah, memperbaiki peristaltik otot dan meningkatkan kinerja jantung.
Dari sumber deherba, daun kelor juga dikenal baik untuk mendorong pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi herbal moringa ini akan efektif atasi tekanan darah rendah secara alami dan cepat. Anda bisa manfaatkan herbal ini sebagai bahan teh. Atau dengan mengonsumsi produk herbal ekstraksi daun moringa.