Manusia sebagai makhluk yang sarat dengan emosi. Entahlah itu berbentuk amarah, duka cita, keceriaan, kesayangan dan lain sebaginya. Emosi bila didiamkan terendap pada tubuh tidak bagus loh . Maka memerlukan jalan pemuasan untuk keluarkan semua emosi itu. Berikut ialah langkah melepaskan emosi secara baik.
Makan
Pilihan makan biasa diputuskan oleh orang yang emosi, karena dipandang lebih gampang dilaksanakan dan membahagiakan. Kamu bisa boleh saja pilih pilihan melepaskan emosi secara satu ini, tetapi kamu harus memerhatikan tipe makanan yang kamu makan dan batasannya. Karena bila tidak, dicemaskan bermacam permasalahan kesehatan yang lain justru muncul.
Menulis
Pernah membuat buku diary? Nach itu adalah wujud pemuasan emosi. Menulis jadi langkah yang terbaik dan mempunyai banyak faedah dari langkah cara melepaskan emosi. Tulislah semua uneg uneg yang berada di pikiranmu ke selembar kertas. Bila tulisanmu ingin disaksikan oleh seseorang, kamu dapat menulisnya di sosmed.
Berteriak
Kemungkinan ini jadi pilihan yang paling edan, tetapi bila kamu dapat menyiasatinya, berteriak menjadi pilihan yang paling canggih. Coba untuk menarik napas sedalam dalamnya dan lepaskan semua suara teriakanmu. Kamu dapat coba langkah ini dalam rimba, lapangan atau tempat yang lain sepi oleh orang.
Tidur
Langkah yang dipandang semakin aman adalah tidur. Tidur jadi pilihan terbaik tetapi belum pasti seluruh orang dapat tertidur saat sedang pada kondisi emosi. Saat sebelum kamu tidur, coba lupakan sesaat hal yang membuat kamu emosi. Kemudian coba untuk tidur. Saat sebelum tidur, coba kurangilah mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan cafein seperti kopi dan teh.
Melaksanakan ibadah
Ya betul, melaksanakan ibadah bisa selamatkan kita dari semua masalah duniawi. Ketika kamu emosi, coba ingat-ingatlah tuhan dengan bertawakkal atau menyerah diri padanya. Kosongkan pikiranmu dan berikan semua masalahmu ke tuhan. Dengan ini kamu akan jadi lebih tenang.
Di atas ialah langkah dan panduan melepaskan emosi. Kamu dapat menyatukan semua cara itu supaya memperoleh hasil yang optimal.
Sumber: Kompiwin
Baca Juga: rumus excel if bertingkat