Jenis Makanan Sehat untuk Anak

Jenis Makanan Sehat untuk Anak

Menu makanan sehat untuk anak penting sekali untuk diperhatikan, terlebih untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Untuk itulah sebagai orang tua sebaiknya tidak memberikan menu makan yang asal kenyang saja. Tidak bisa dipungkiri jika banyak orang tua yang bingung ketika anak tidak nafsu makan.

Meskipun demikian, sebagai orang tua tetap harus memberikan asupan terbaik untuk buah hati. Pasalnya ini merupakan cara penting supaya anak tetap sehat. Ketika asupan menu sehat terpenuhi anak bisa tumbuh dengan maksimal dan juga cerdas.

Rekomendasi Makanan Sehat untuk Buah Hati

1. Telur

Jenis makanan satu ini kaya akan protein serta nutrisi sehingga sangat baik untuk tumbuh kembang anak kedepannya nanti. Selain itu telur dikenal sebagai makanan yang bisa membuat konsentrasi meningkat. Semakin lengkap lagi, telur juga berfungsi membuat mata tetap sehat.

2. Sayuran hijau

Selanjutnya ada sayuran hijau yang dikenal kaya akan folat dan juga vitamin sehingga membuat anak terhindar dari resiko demensia kedepannya nanti. Bukan hanya itu saja, kandungan dalam sayuran hijau juga dikenal kaya akan antioksidan sehingga membuat sel-sel otak tumbuh dengan baik.

3. Buah-buahan

Kandungan penting seperti kalium, vitamin A dan juga vitamin C sangat penting untuk kebutuhan nutrisi anak. Anda bisa menjadikan buah sebagai jenis camilan yang sehat untuk buah hati. Beberapa jenis buah seperti apel, anggur, pir serta pisang sangat bagus dikonsumsi sebagai snack harian.

4. Yogurt

Selanjutnya ada yogurt yang dikenal sehat dikonsumsi balita. Hal ini dikarenakan yogurt kaya akan sumber protein serta kalsium yang penting untuk pembentukan tulang anak. Selain itu kandungan dalam makanan satu ini juga baik untuk pencernaan. Tetapi pastikan ketika memberikan yogurt benar-benar melihat kandungannya. Jangan sampai malah memberikan jenis produk yang tinggi kadar gulanya. Hal ini akan membuat kandungan nutrisi pentingnya menjadi hilang.

5. Ikan

Ikan merupakan jenis makanan yang sangat sehat dikonsumsi oleh balita. Pasalnya ikan kaya akan vitamin D serta omega-3 yang dikenal sangat bagus untuk melindungi otak dari berbagai gangguan daya ingat serta mental. Beberapa jenis ikan yang baik diantaranya ikan salmon, tuna serta sarden.

6. Kacang-kacangan serta biji-bijian

Selanjutnya ada kacang serta biji-bijian yang juga kaya akan kandungan zat baik seperti protein serta lemak esensial. Lebih dari itu kedua bahan makanan tersebut juga bagus untuk kesehatan syaraf.

Tetapi penting saat menyajikannya jangan memberikan langsung dalam keadaan utuh mengingat bisa menimbulkan resiko tersedak. Anda bisa mengolah kacang-kacangan dalam bentuk bubur.

7. Oatmeal

Menu yang ketujuh ini juga sangat bagus untuk anak-anak. oatmeal bisa menjadi menu sarapan yang baik untuk pertumbuhan anak. Ini dikarenakan menu satu ini memang diproses menjadi camilan yang menyehatkan.

Kandungan serat dalam oatmeal sangat bagus untuk kesehatan pencernaan, dengan demikian sangat masuk akal sekali jika banyak diolah dalam aneka jenis produk seperti susu sehingga memberikan banyak manfaat.

Sampai disini rekomendasi mengenai jenis makanan sehat untuk anak yang bisa Anda jadikan pilihan.

Deskripsi: Makanan sehat untuk anak, rekomendasi menu sehat balita, beberapa makanan yang terbukti sehat untuk anak.