Air sangat penting untuk kehidupan dan anak-anak membutuhkan banyak air untuk merasa baik, fokus, berkonsentrasi, dan berpikir. Air juga akan memberi anak-anak Anda energi dan kekuatan otak yang diperlukan untuk membantu mereka belajar lebih mudah dan lebih baik. Berikut merupakan 10 manfaat luar biasa berdasarkan air minum dan mengapa anak-anak (dan orang dewasa) membutuhkan untuk air setiap hari buat permanen senang dan sehat. Informasi ini membantu Anda memahami betapa pentingnya air untuk semua fungsi tubuh anak Anda. Perhatikan organ tubuh yang berbeda dan persentase berapa banyak air yang terkandung dalam setiap organ. Air adalah Sumber komponen utama untuk setiap organ yang ada dalam tubuh.
Pentingnya Air Pada Tubuh Manusia
Air dikataorikan sangat krusial buat seluruh orang, termasuk anak-anak dan Anda. Tahukah Anda bahwa orang bisa pergi hingga tiga minggu tanpa makanan akan tetapi tingkat kelangsungan hidup yang terhubung ke air hanya beberapa hari. Air Sendiri sangat diperlukan untuk kehidupan. Tubuh anak Anda Tujuh puluh lima persen terdiri dari air. 70% untuk orang dewasa. Dan yang menarik, bumi kita juga 70% air. Anak-anak Anda yang kehilangan air pada setiap hari melalui keringat dan urin dan perlu mengisinya kembali dengan air sejumlah yang hilang. Dan Sakit demam, muntah atau diare juga dapat menyebabkan anak Anda kekurangan air dalam tubuh. Perlu diperhatikan jika anak Anda tidak merasa haus bukan berarti tubuhnya tidak membutuhkan air. Simak rekomendasi airnya di bawah ini. Dan perhatikan infografis ini berapa banyak air yang terkandung di semua organ vital kita.
Baca Juga : ATTITUDE DALAM KERJA UNTUK DUNIA KERJA
Banyaknya Asupan Air Harian
Ada rekomendasi untuk asupan air sesuai dengan usia. Tapi ini hanya rekomendasi. Anak Anda (dan Anda) akan membutuhkan lebih banyak air. Jangan menunggu sampai anak Anda haus – pada saat itu tubuhnya sudah mengalami dehidrasi. Direkomendasikan untuk asupan air harian:
- Untuk Anak-anak usia 5-8 memerlukan gelas air setiap hari atau 40 ons
- Usia 9-12 memerlukan Tujuh gelas air setiap hari atau setidaknya 56 ons
- Usia 13 memerlukan Delapan sampai sepuluh (8 oz./ea.) gelas air atau setidaknya 80 ons
Alasan Anak Perlu Minum Air
Berikut adalah alasan penting bagi Anda dan anak-anak Anda untuk minum banyak air setiap hari:
- Air Menghilangkan Dehidrasi
Air membantu anak-anak tetap terhidrasi – yang penting bagi otak mereka untuk bekerja dan bagi mereka untuk tetap sehat. Dehidrasi berarti bahwa tubuh Anda tidak memiliki cukup air untuk berfungsi dengan baik. 75% orang baik dewasa ataupun anak anak mengalami dehidrasi kronis. Bahkan dehidrasi ringan akan memperlambat metabolisme anak Anda sebanyak 3% dan menyebabkan kelelahan Menyebabkan anak Anda merasa pemarah atau lelah. Berikan anak Anda sakit kepala. Tubuh manusia tidak memiliki air yang tersimpan untuk digunakan selama dehidrasi sehingga sangat penting bahwa anak Anda minum air sepanjang hari.
- Air Membantu Anak-Anak yang Menderita Asma dan Alergi
Anak-anak Anda membutuhkan air agar sel-sel mereka tumbuh. Ketika mereka tumbuh, 75% dari volume sel harus diisi dengan air. Ini adalah salah satu alasan mengapa anak-anak mengembangkan asma dan alergi selama tahap pertumbuhan perkembangan fisik mereka – mereka tidak memiliki cukup air untuk sistem tubuh mereka berfungsi. Beberapa penelitian menerangkan bahwa asma bisa ditimbulkan oleh kehilangan cairan tubuh kronis dan proses menaikkan air dan menambahkan sedikit garam ke lidah, batuk asma menghilang. Anak-anak juga rentan terhadap alergi jika mereka meningkatkan asupan makanan mereka tetapi tidak asupan air mereka.
- Minum air membantu memisahkan perasaan haus dan lapar.
Tiga puluh tujuh persen orang Amerika menderita mekanisme haus yang sangat lemah. Bahkan, sangat lemah sehingga sering disalahartikan sebagai kelaparan. Banyak anak-anak dan orang tua yang merasa lapar benar-benar membutuhkan air. Jika Anda ingin otak anak Anda beroperasi pada kinerja puncak – mereka perlu minum air. Ini membantu dengan energi, berpikir, berkonsentrasi dan fokus.
- Air Mengurangi Kelelahan dan Membantu Anak-Anak Belajar
Ketika anak-anak Anda haus, mereka mudah lelah. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa tidak mengisi tubuh dengan air adalah pemicu. Anak-anak di sekolah membutuhkan air untuk membantu:
- Menjaga otak mereka tetap hidup dan bekerja
- Air memberi anak energi listrik untuk fungsi otak, terutama berpikir.
- Hal ini dibutuhkan buat tenaga penekanan yg berkelanjutan.
Air jua bisa membantu mencegah gangguan defisit perhatian dalam anak-anak (dan orang dewasa). Bahkan, anak-anak yang minum banyak air, rentang perhatian mereka benar – benar meningkat. Air mengontrol fungsi pikiran dan tubuh. Ini membantu anak-anak dan remaja menggunakan cita-cita buat menciptakan tujuan dan mempunyai tujuan. Sulit dianggap bahwa air bisa melakukan ini namun penelitian menerangkan itu mampu dan memang berhasil. Sangat penting untuk memahami berbagai cara anak-anak belajar – dan itu dimulai dengan menghidrasi sistem anak dengan air.
- Minum Air untuk Meringankan Rasa Sakit Tumbuh &Punggung dan Nyeri Sendi
Nyeri punggung, sendi dan otot tidak diturunkan ke penuaan. Hal ini juga bisa terjadi pada anak-anak Anda. Rasa sakit yang tumbuh adalah umum di kalangan anak-anak. Penelitian awal menunjukkan bahwa 8-10 gelas air sehari dapat secara signifikan meringankan nyeri punggung, sendi dan otot hingga 80% penderita.
Baca Juga : PENTINGNYA MEMILIKI SKILL DALAM DUNIA KERJA
- Air Minum Membantu Dengan Memori Jangka Pendek
Tahukah Anda bahwa hanya 2% penurunan air tubuh dapat memicu memori jangka pendek yang kabur? Hal ini juga dapat menyebabkan anak-anak memiliki masalah dalam memahami matematika dasar, dan mengalami kesulitan berfokus pada layar komputer atau halaman cetak dalam sebuah buku. Minum air setiap hari dapat membantu mencegah kehilangan memori hingga usia tua.